Je suis un culturiste de 63 ans – voici mon secret pour perdre du poids sainement

Un bodybuilder CHAMPION a révélé le secret pour perdre du poids d’une manière saine.

Lee Haney – qui a détenu le titre de M. Olympia à huit reprises – s’est rendu sur Instagram pour révéler l’astuce recherchée.

En envoyant un message promotionnel pour son livre de fitness d’auto-assistance « Fit at Any Age », l’homme de 63 ans s’est adressé à ses 274 000 abonnés.

Il a déclaré: « La clé pour perdre du poids est de s’assurer que votre corps est en déficit calorique par rapport à un surplus de calories consommées. »

Affectueusement connu sous le nom d’Hercule, Lee était l’un des athlètes les plus décorés du culturisme.

Il a remporté tous les concours de Mr Olympia de 1984 à 1991, battant le record d’Arnold Schwarzenegger de sept victoires consécutives.

Professionnel accompli, l’ancien M. Olympia a mis son talent remarquable au service d’une éthique de travail phénoménale – et serait obsédé par l’amélioration de ses performances précédentes.

Il a révélé: « Lorsque vous êtes au sommet, il n’y a nulle part où aller que vers le bas », a déclaré Haney lors d’une interview avec le fondateur et PDG de Labrada Nutrition, Lee Labrada.

« La pression de savoir comment rester ici, que puis-je faire différemment pour obtenir un meilleur package que la dernière fois. »

Malgré les conseils de l’ancien champion, il convient de mentionner qu’il ne s’agit pas d’une approche universelle.

Dans l’un des essais cliniques les plus détaillés publiés par la National Library of Medicine, les chercheurs ont constaté que le poids perdu par les participants avec différents régimes variait considérablement, et certains prenaient même du poids.

Cela vient après que l’entraîneur personnel et spécialiste de la perte de graisse Emily Servante ait fait écho aux conseils de forme physique de Lee.

Pousser une approche moins est plus pour déplacer les kilos, Emily a déclaré: « En fait, la science fondamentale de la perte de graisse est assez simple.

« Mangez moins, faites plus d’exercice et créez un déficit calorique constant et vous perdrez de la graisse. Simple.

« Malheureusement, bien que la science puisse être simple, la mettre en pratique est un travail difficile. »

Le PT a compilé une liste de trucs et astuces pour maintenir un poids santé.